Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Чавыча

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +41.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1631.6%
Содержит больше МагнийМагний +430.4%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +55.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2907.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +458.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +589.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 0.7µg 46.8µg 84%
Витамин B3 0.334mg 10.045mg 61%
Белки 1.61g 25.72g 48%
Фосфор 40mg 371mg 47%
Витамин B6 0.067mg 0.462mg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 23mg 122mg 24%
Жиры 0.17g 13.38g 20%
Витамин B9 109µg 35µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 2.662g 17%
Витамин A 2µg 149µg 16%
Витамин B5 0.155mg 0.865mg 14%
Насыщенные жиры 0.027g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.742g 14%
Марганец 0.329mg 0.019mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калорийность 43kcal 231kcal 9%
Витамин B2 0.04mg 0.154mg 9%
Калий 325mg 505mg 5%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Цинк 0.35mg 0.56mg 2%
Медь 0.075mg 0.053mg 2%
Витамин C 4.9mg 4.1mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.044mg 1%
Железо 0.8mg 0.91mg 1%
Натрий 78mg 60mg 1%
Кальций 16mg 28mg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.019mg 0.288mg 0%
Треонин 0.047mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.048mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.068mg 2.09mg 0%
Лизин 0.058mg 2.362mg 0%
Метионин 0.018mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 1.004mg 0%
Валин 0.056mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-123%
Содержит больше БелкиБелки +1497.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7770.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17843.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4336.7%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Чавыча
Чавыча vs Чёрная икра
Чёрная икра
Чавыча
Чавыча vs Копченый лосось
Копченый лосось
Чавыча
Чавыча vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.