Выпечка или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты выпечка и летний сквош?
- Выпечка содержит больше калорий, чем летний сквош. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Выпечка богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, марганцем, витамином B9 и витамином K, в то время как летний сквош содержит больше витамина C и витамина B6.
- Выпечка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем летний сквош.
- Выпечка содержит в 121 раз больше селена, чем летний сквош. Выпечка содержит 24.2 µg селена, в то время как летний сквош содержит 0.2 µg.
- Летний сквош имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс (59), чем летний сквош (13).
Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Squash, summer, all varieties, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +631.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +729.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +755.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +938.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 0.18g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.016g | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.044g | 44% |
| Селен | 24.2µg | 0.2µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.089g | 32% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.048mg | 29% |
| Железо | 2.56mg | 0.35mg | 28% |
| Калорийность | 551kcal | 16kcal | 27% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.487mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.218mg | 15% |
| Углеводы | 45.1g | 3.35g | 14% |
| Марганец | 0.488mg | 0.175mg | 14% |
| Белки | 7.3g | 1.21g | 12% |
| Витамин B9 | 78µg | 29µg | 12% |
| Витамин K | 16.1µg | 3µg | 11% |
| Натрий | 249mg | 2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.142mg | 11% |
| Медь | 0.114mg | 0.051mg | 7% |
| Калий | 61mg | 262mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.155mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 38mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.12mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.29mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 2.25g | N/A |
| Магний | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.74g | 2.2g | N/A |
| Холин | 6.4mg | 6.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +503.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1246.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1013.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134881.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5398.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
