Выпечка или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами выпечка и хлеб
- Выпечка содержит больше калорий, чем хлеб. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Выпечка имеет меньше марганца, железа, фосфора, селена, кальция, витамина B3, клетчатки и магния.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает выпечка, чем хлеб
- Хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +38% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +182.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 4.27g | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 1.019g | 51% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.989g | 39% |
| Марганец | 0.488mg | 1.377mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 1.72g | 21% |
| Железо | 2.56mg | 4.09mg | 19% |
| Фосфор | 60mg | 188mg | 18% |
| Селен | 24.2µg | 33.4µg | 17% |
| Кальций | 10mg | 165mg | 16% |
| Натрий | 249mg | 601mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 6.25mg | 13% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.7g | 13% |
| Калорийность | 551kcal | 313kcal | 12% |
| Белки | 7.3g | 12.96g | 11% |
| Магний | 16mg | 59mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.153mg | 10% |
| Цинк | 0.53mg | 1.47mg | 9% |
| Медь | 0.114mg | 0.198mg | 9% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.456mg | 9% |
| Витамин K | 16.1µg | 5.7µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.382mg | 8% |
| Калий | 61mg | 223mg | 5% |
| Углеводы | 45.1g | 55.77g | 4% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.439mg | 3% |
| Холин | 6.4mg | 22.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 78µg | 86µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +792.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2019.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
