Вырезка (мясо) или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +690.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +602.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 4.41µg | 81% |
| Селен | 22.9µg | 46.8µg | 43% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.65g | 41% |
| Жиры | 24.6g | 2.99g | 33% |
| Цинк | 4.03mg | 0.51mg | 32% |
| Железо | 3.11mg | 1.08mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.846g | 24% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.037mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.865mg | 12% |
| Калорийность | 324kcal | 124kcal | 10% |
| Медь | 0.123mg | 0.04mg | 9% |
| Фосфор | 203mg | 254mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.346mg | 7% |
| Магний | 22mg | 51mg | 7% |
| Холестерин | 85mg | 103mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B3 | 3mg | 2.558mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.115mg | 2% |
| Белки | 23.9g | 22.73g | 2% |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 88mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Калий | 331mg | 328mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 1.005g | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +722.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1113.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.005g
