Вырезка (мясо) или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вырезка (мясо) и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора, витамина B6 и витамина B3, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает вырезка (мясо), чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +5416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +968.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0.4g | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.016g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0.2µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0.2g | 38% |
| Железо | 3.11mg | 0.4mg | 34% |
| Цинк | 4.03mg | 0.61mg | 31% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.037g | 26% |
| Фосфор | 203mg | 19mg | 26% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.035mg | 17% |
| Калорийность | 324kcal | 13kcal | 16% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.11mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Медь | 0.123mg | 0.023mg | 11% |
| Калий | 331mg | 6mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.087g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Магний | 22mg | 10mg | 3% |
| Марганец | 0.014mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.133mg | 2% |
| Натрий | 57mg | 111mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5875% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +943.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27656.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1049.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
