Вырезка (мясо) или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вырезка (мясо) и густая похлебка
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче мононенасыщенными жирами, но густая похлебка богаче витамином A и полиненасыщенными жирами.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 40% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем густая похлебка.
- Вырезка (мясо) содержит в 8 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. Вырезка (мясо) содержит 10.27 г мононенасыщенных жиров, в то время как густая похлебка содержит 1.27 г.
- Густая похлебка содержит меньше холестерина.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс, чем густая похлебка.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Белки | 23.9g | 3.1g | 42% |
| Железо | 3.11mg | 39% | |
| Цинк | 4.03mg | 37% | |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 1.75g | 36% |
| Фосфор | 203mg | 29% | |
| Жиры | 24.6g | 6.3g | 28% |
| Холестерин | 85mg | 11mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 1.27g | 23% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3mg | 19% | |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Медь | 0.123mg | 14% | |
| Калорийность | 324kcal | 99kcal | 11% |
| Натрий | 57mg | 299mg | 11% |
| Калий | 331mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 1.9g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Углеводы | 0g | 7.5g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +671% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
