Вырезка (мясо) или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вырезка (мясо) и крим Крекер
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена и фосфора; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем и витамином B1.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 6 раз меньше цинка, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) имеет 4.03 мг цинка, в то время как крим Крекер имеет 0.66 мг.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +156.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5457.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +434.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1762.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.46µg | 83% |
| Железо | 3.11mg | 7.38mg | 53% |
| Натрий | 57mg | 1148mg | 47% |
| Витамин B9 | 8µg | 149µg | 35% |
| Белки | 23.9g | 7.01g | 34% |
| Марганец | 0.014mg | 0.778mg | 33% |
| Цинк | 4.03mg | 0.66mg | 31% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Селен | 22.9µg | 9.5µg | 24% |
| Углеводы | 0g | 64.55g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 5.362g | 20% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.298mg | 17% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Фосфор | 203mg | 98mg | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.065mg | 14% |
| Витамин B3 | 3mg | 5.08mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 2.45g | 10% |
| Калорийность | 324kcal | 484kcal | 8% |
| Жиры | 24.6g | 20.37g | 7% |
| Калий | 331mg | 129mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.462mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.24mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Медь | 0.123mg | 0.111mg | 1% |
| Магний | 22mg | 25mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 10.625g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +987% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~10.625g
