Вырезка (мясо) или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и кукурузный сироп?
- Вырезка (мясо) и кукурузный сироп содержат примерно одинаковое количество калорий. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, а кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит меньше витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, витамина B2, витамина B3 и витамина B6 чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем кукурузный сироп.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Syrups, corn, dark были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +652.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1745.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +689.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +987% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2677.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +584.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0g | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0g | 44% |
| Жиры | 24.6g | 0g | 38% |
| Селен | 22.9µg | 2.9µg | 36% |
| Цинк | 4.03mg | 0.04mg | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.37mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 203mg | 11mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 77.59g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.009mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.02mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.009mg | 19% |
| Холин | 91mg | 13.3mg | 14% |
| Калий | 331mg | 44mg | 8% |
| Медь | 0.123mg | 0.053mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.011mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.023mg | 5% |
| Натрий | 57mg | 155mg | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 0.1mg | 4% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Калорийность | 324kcal | 286kcal | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 9mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 77.59g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
