Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Куриная печень

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.1%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1721.4%
Содержит больше СеленСелен +138.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +583.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +224.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2393.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +574%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7250%
Содержит больше ХолинХолин +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Куриная печень DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 16.58µg 588%
Витамин A 0µg 3296µg 366%
Витамин B9 8µg 588µg 145%
Витамин B5 0.25mg 6.233mg 120%
Витамин B2 0.26mg 1.778mg 117%
Холестерин 85mg 345mg 87%
Железо 3.11mg 8.99mg 74%
Селен 22.9µg 54.6µg 58%
Витамин B6 0.25mg 0.853mg 46%
Витамин B3 3mg 9.728mg 42%
Медь 0.123mg 0.492mg 41%
Насыщенные жиры 9.72g 1.563g 37%
Жиры 24.6g 4.83g 30%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 1.249g 23%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Холин 91mg 194.4mg 19%
Витамин B1 0.09mg 0.305mg 18%
Белки 23.9g 16.92g 14%
Фосфор 203mg 297mg 13%
Цинк 4.03mg 2.67mg 12%
Калорийность 324kcal 119kcal 10%
Марганец 0.014mg 0.255mg 10%
Витамин E 0.7mg 5%
Калий 331mg 230mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1g 1.306g 2%
Натрий 57mg 71mg 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Кальций 9mg 8mg 0%
Транс-жиры 0.065g N/A
Триптофан 0.268mg 0.176mg 0%
Треонин 1.044mg 0.725mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.512mg 0%
Лизин 1.989mg 1.332mg 0%
Метионин 0.612mg 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.824mg 0%
Валин 1.163mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.507mg 0%
0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.3%
Содержит больше ДругоеДругое +195.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +722.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.