Вырезка (мясо) или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +271.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +610.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Белки | 23.9g | 1.68g | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.247g | 43% |
| Витамин B9 | 8µg | 180µg | 43% |
| Селен | 22.9µg | 0.7µg | 40% |
| Жиры | 24.6g | 0.56g | 37% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.098g | 25% |
| Цинк | 4.03mg | 1.23mg | 25% |
| Магний | 22mg | 121mg | 24% |
| Фосфор | 203mg | 42mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.002mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.47mg | 16% |
| Кальций | 9mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 43kcal | 14% |
| Холин | 91mg | 12.8mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.642mg | 8% |
| Марганец | 0.014mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 57mg | 233mg | 8% |
| Калий | 331mg | 89mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.047g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Железо | 3.11mg | 2.85mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.57g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Медь | 0.123mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1322.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4292.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10379.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2027.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
