Вырезка (мясо) или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и наранхилья?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем наранхилья. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Вырезка (мясо) содержит больше селена, цинка, железа, фосфора, витамина B2, витамина B6, меди и витамина B3, однако наранхилья богаче витамином A.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 41% большим количеством селена от суточной нормы, чем наранхилья.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1591.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Белки | 23.9g | 0.44g | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 44% | |
| Селен | 22.9µg | 0.4µg | 41% |
| Жиры | 24.6g | 0.22g | 38% |
| Цинк | 4.03mg | 0.1mg | 36% |
| Железо | 3.11mg | 0.35mg | 35% |
| Холестерин | 85mg | 28% | |
| Фосфор | 203mg | 12mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 26% | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0mg | 20% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Калорийность | 324kcal | 25kcal | 15% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Медь | 0.123mg | 0.028mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.107mg | 11% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.45mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7% | |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.045mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Калий | 331mg | 200mg | 4% |
| Магний | 22mg | 11mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Марганец | 0.014mg | 0.067mg | 2% |
| Натрий | 57mg | 4mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.9g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.8g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.74g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11081.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +702.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.4% |
