Вырезка (мясо) или слива - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вырезка (мясо) и слива?
- Слива содержит меньше калорий, чем вырезка (мясо). Слива содержит 46 калорий, в то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Слива содержит меньше витамина B12, селена, железа, цинка, фосфора, витамина B2, витамина B6 и холина чем вырезка (мясо).
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 103% больше, чем слива.
- Слива содержит меньше холестерина.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слива составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Plums, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1729.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4689.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0.7g | 46% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.017g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 0µg | 42% |
| Железо | 3.11mg | 0.17mg | 37% |
| Жиры | 24.6g | 0.28g | 37% |
| Цинк | 4.03mg | 0.1mg | 36% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 203mg | 16mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.134g | 25% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.026mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.029mg | 17% |
| Холин | 91mg | 1.9mg | 16% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.417mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 46kcal | 14% |
| Витамин C | 0mg | 9.5mg | 11% |
| Медь | 0.123mg | 0.057mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.044g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.028mg | 5% |
| Калий | 331mg | 157mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Углеводы | 0g | 11.42g | 4% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.052mg | 2% |
| Натрий | 57mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.02g | N/A |
| Кальций | 9mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.92g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.01mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.014mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3314.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8685.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7564.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2172.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
