Вырезка (мясо) или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вырезка (мясо) и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием и вырезка (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а вырезка (мясо) содержит 324 калорий.
- Вырезка (мясо) имеет больше витамина B12, селена, цинка, фосфора, железа, витамина B6 и холина; однако, печенье с предсказанием богаче витамином B9.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 102% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 43 раз меньше холестерина, чем вырезка (мясо). Вырезка (мясо) имеет 85 мг холестерина, в то время как печенье с предсказанием имеет 2 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта вырезка (мясо) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +707.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116% |
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2270.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит больше СеленСелен | +689.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1823.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0.01µg | 102% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0.669g | 41% |
| Белки | 23.9g | 4.2g | 39% |
| Селен | 22.9µg | 2.9µg | 36% |
| Цинк | 4.03mg | 0.17mg | 35% |
| Жиры | 24.6g | 2.7g | 34% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Холестерин | 85mg | 2mg | 28% |
| Фосфор | 203mg | 35mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 1.345g | 22% |
| Железо | 3.11mg | 1.44mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.013mg | 18% |
| Холин | 91mg | 6mg | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 66µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.13mg | 10% |
| Калий | 331mg | 41mg | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.182mg | 8% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.84mg | 7% |
| Медь | 0.123mg | 0.06mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.466g | 4% |
| Калорийность | 324kcal | 378kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.297mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Натрий | 57mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.044mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.075mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.889mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 1.989mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.612mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.163mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.818mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +811.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +504.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +663.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
