Вырезка (мясо) или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вырезка (мясо) и пико-де-гальо?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче железом, в то время как пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 49% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пико-де-гальо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и PACE, Pico De Gallo в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 103% | |
| Белки | 23.9g | 0g | 48% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 0g | 44% |
| Селен | 22.9µg | 42% | |
| Железо | 3.11mg | 0mg | 39% |
| Жиры | 24.6g | 0g | 38% |
| Цинк | 4.03mg | 37% | |
| Фосфор | 203mg | 29% | |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 26% | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 19% | |
| Витамин B3 | 3mg | 19% | |
| Натрий | 57mg | 469mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Калорийность | 324kcal | 31kcal | 15% |
| Медь | 0.123mg | 14% | |
| Калий | 331mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.38g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.9% |
