Вырезка (мясо) или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вырезка (мясо) и пина колада?
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем пина колада. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Вырезка (мясо) богаче витамином B12, селеном, железом, цинком, фосфором, витамином B2 и витамином B3, в то время как пина колада содержит больше марганца.
- Вырезка (мясо) обеспечивает на 103% больше дневной нормы витамина B12
- Пина колада имеет более высокий гликемический индекс (15), чем вырезка (мясо) (0).
Мы использовали Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1381% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит больше СеленСелен | +3171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2442.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.46µg | 0µg | 103% |
| Белки | 23.9g | 0.42g | 47% |
| Селен | 22.9µg | 0.7µg | 40% |
| Насыщенные жиры | 9.72g | 1.636g | 37% |
| Железо | 3.11mg | 0.21mg | 36% |
| Жиры | 24.6g | 1.88g | 35% |
| Цинк | 4.03mg | 0.13mg | 35% |
| Фосфор | 203mg | 7mg | 28% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.27g | 0.082g | 25% |
| Марганец | 0.014mg | 0.528mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.017mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.118mg | 18% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.25mg | 0.045mg | 16% |
| Калорийность | 324kcal | 174kcal | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.66g | 8% |
| Калий | 331mg | 71mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.033g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.029mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Медь | 0.123mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.061mg | 4% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Натрий | 57mg | 6mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 22.33g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5590.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1208.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12424.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2930.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
