Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Плов

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Цинк +299%
Содержит больше Кальций +822.2%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +6200%
Содержит больше Селен +41.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Калий +76.1%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Цинк +299%
Содержит больше Кальций +822.2%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +6200%
Содержит больше Селен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин B12 +12200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B3 +104.2%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +2550%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Содержит больше Витамин B2 +198.9%
Содержит больше Витамин B12 +12200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B3 +104.2%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +2550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.4%
Содержит больше Жиры +1695.6%
Содержит больше Вода +501.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +23.3%
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше Белки +129.4%
Содержит больше Жиры +1695.6%
Содержит больше Вода +501.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2653.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: 0.377 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2653.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Плов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Плов Мнение
0g 75.11g Плов
Белки 23.9g 10.42g Вырезка (мясо)
Жиры 24.6g 1.37g Вырезка (мясо)
Углеводы 0g 76.31g Плов
Калорийность 324kcal 359kcal Плов
Крахмал 71.23g Плов
Сахар 0g 1.53g Вырезка (мясо)
Клетчатка 0g 1.2g Плов
Кальций 9mg 83mg Плов
Железо 3.11mg 2.44mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 32mg Плов
Фосфор 203mg 154mg Вырезка (мясо)
Калий 331mg 188mg Вырезка (мясо)
Натрий 57mg 1303mg Вырезка (мясо)
Цинк 4.03mg 1.01mg Вырезка (мясо)
Медь 0.123mg 0.166mg Плов
Марганец 0.014mg 0.882mg Плов
Селен 22.9µg 32.4µg Плов
Витамин A 0IU 14IU Плов
Витамин A, RAE 0µg 4µg Плов
Витамин E 0.04mg Плов
Витамин C 0mg 4.1mg Плов
Витамин B1 0.09mg 0.603mg Плов
Витамин B2 0.26mg 0.087mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 3mg 6.127mg Плов
Витамин B5 0.25mg 0.715mg Плов
Витамин B6 0.25mg 0.4mg Плов
Витамин B9, общий 8µg 212µg Плов
Витамин B12 2.46µg 0.02µg Вырезка (мясо)
Витамин K 0.5µg Плов
Триптофан 0.268mg 0.086mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.044mg 0.221mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.075mg 0.279mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.889mg 0.523mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.989mg 0.189mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.612mg 0.145mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.933mg 0.32mg Вырезка (мясо)
Валин 1.163mg 0.374mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.818mg 0.15mg Вырезка (мясо)
Холестерин 85mg 1mg Плов
Насыщенные жиры 9.72g 0.307g Плов
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.373g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1g 0.377g Вырезка (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
50%
Плов
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.413g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1246mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.