Вяленые помидоры или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и адзуки?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем адзуки. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как адзуки содержит 128 калорий.
- Вяленые помидоры богаче витамином C, калием, витамином A, витамином B2, медью, витамином B3 и витамином B6, в то время как адзуки содержит больше витамина B9.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем адзуки.
- Вяленые помидоры содержит в 214 раз больше витамина A, чем адзуки. Вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, в то время как адзуки содержит 6 IU.
- Адзуки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +498.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +426.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 532mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.064mg | 25% |
| Витамин B9 | 23µg | 121µg | 25% |
| Жиры | 14.08g | 0.1g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.009g | 22% |
| Медь | 0.473mg | 0.298mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.717mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.096mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.021g | 14% |
| Натрий | 266mg | 8mg | 11% |
| Железо | 2.68mg | 2mg | 9% |
| Цинк | 0.78mg | 1.77mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.036g | 8% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.115mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Магний | 81mg | 52mg | 7% |
| Клетчатка | 5.8g | 7.3g | 6% |
| Марганец | 0.466mg | 0.573mg | 5% |
| Белки | 5.06g | 7.52g | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 128kcal | 4% |
| Фосфор | 139mg | 168mg | 4% |
| Селен | 3µg | 1.2µg | 3% |
| Кальций | 47mg | 28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.43mg | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 24.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 17.47g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.632mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.387mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
7.52 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
24.77 г
Вода:
66.29 г
Другое:
1.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13980% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.021 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96155.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9709.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
