Вяленые помидоры или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вяленые помидоры и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина B3 и магния.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Вяленые помидоры содержит в 39 раз больше калия, чем говяжий суп с лапшой, В то время как вяленые помидоры содержит 1565 мг калия, говяжий суп с лапшой содержит только 40 мг.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3812.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +509.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +631.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +589.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1495.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +754.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2026.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.2mg | 113% |
| Медь | 0.473mg | 0.06mg | 46% |
| Калий | 1565mg | 40mg | 45% |
| Железо | 2.68mg | 0.44mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.024mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.015mg | 23% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.3g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 1.23g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.495g | 20% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.425mg | 20% |
| Магний | 81mg | 3mg | 19% |
| Фосфор | 139mg | 19mg | 17% |
| Марганец | 0.466mg | 0.109mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.028mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.195g | 12% |
| Калорийность | 213kcal | 34kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.08mg | 8% |
| Углеводы | 23.33g | 3.58g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.455g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 5µg | 7% |
| Белки | 5.06g | 1.93g | 6% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Натрий | 266mg | 325mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.78mg | 0.62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Селен | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1044.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +551.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +956.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
