Вяленые помидоры или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вяленые помидоры и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, витамина A, витамина B2, фосфора и витамина B3, однако имбирный пряник имеет больше селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает вяленые помидоры, чем имбирный пряник
- Вяленые помидоры имеет в 27 раз больше витамина A, чем имбирный пряник. Вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, в то время как имбирный пряник имеет 48 IU.
- Вяленые помидоры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем вяленые помидоры.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +101700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0.1mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 439mg | 33% |
| Медь | 0.473mg | 0.195mg | 31% |
| Селен | 3µg | 16.3µg | 24% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.162mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 4.216g | 14% |
| Фосфор | 139mg | 54mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.738mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 4.122g | 10% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.19mg | 10% |
| Углеводы | 23.33g | 49.2g | 9% |
| Марганец | 0.466mg | 0.683mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 356kcal | 7% |
| Витамин A | 64µg | 14µg | 6% |
| Цинк | 0.78mg | 0.39mg | 4% |
| Жиры | 14.08g | 16.4g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 7.124g | 4% |
| Натрий | 266mg | 327mg | 3% |
| Железо | 2.68mg | 2.88mg | 3% |
| Магний | 81mg | 70mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 33µg | 3% |
| Белки | 5.06g | 3.9g | 2% |
| Кальций | 47mg | 71mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.375mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 49.2g | N/A |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.7% |
