Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Картошка

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +189.3%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит больше КалийКалий +192.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.1%
Содержит больше МедьМедь +300.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +112.8%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +960.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +697.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.311mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Картошка DV% diff.
Витамин C 101.8mg 9.6mg 102%
Медь 0.473mg 0.118mg 39%
Калий 1565mg 535mg 30%
Витамин B2 0.383mg 0.048mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.003g 22%
Жиры 14.08g 0.13g 21%
Железо 2.68mg 1.08mg 20%
Витамин B3 3.63mg 1.41mg 14%
Клетчатка 5.8g 2.2g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.057g 13%
Магний 81mg 28mg 13%
Натрий 266mg 10mg 11%
Витамин B1 0.193mg 0.064mg 11%
Марганец 0.466mg 0.219mg 11%
Фосфор 139mg 70mg 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.034g 8%
Крахмал 17.27g 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Калорийность 213kcal 93kcal 6%
Белки 5.06g 2.5g 5%
Селен 3µg 0.4µg 5%
Цинк 0.78mg 0.36mg 4%
Холин 14.8mg 3%
Кальций 47mg 15mg 3%
Витамин B5 0.479mg 0.376mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 23.33g 21.15g 1%
Витамин B6 0.319mg 0.311mg 1%
Витамин B9 23µg 28µg 1%
Чистые углеводы 17.53g 18.95g N/A
Сахар 1.18g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.025mg 0%
Треонин 0.128mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.119mg 0%
Лизин 0.186mg 0.13mg 0%
Метионин 0.044mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.099mg 0%
Валин 0.13mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10730.8%
Содержит больше ДругоеДругое +178.2%
Содержит больше ВодаВода +39.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +288666.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3514%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.