Вяленые помидоры или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вяленые помидоры и конина?
- Конина содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как конина содержит 175 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше витамина C, калия, меди, витамина A, клетчатки и витамина B2, но конина содержит больше витамина B12, железа и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает конина, чем вяленые помидоры
- Конина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Game meat, horse, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +224% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2018.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +389.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4990% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Витамин C | 101.8mg | 2mg | 111% |
| Белки | 5.06g | 28.14g | 46% |
| Калий | 1565mg | 379mg | 35% |
| Медь | 0.473mg | 0.171mg | 34% |
| Железо | 2.68mg | 5.03mg | 29% |
| Цинк | 0.78mg | 3.82mg | 28% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.12mg | 20% |
| Марганец | 0.466mg | 0.022mg | 19% |
| Селен | 3µg | 13.5µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 2.12g | 16% |
| Фосфор | 139mg | 247mg | 15% |
| Магний | 81mg | 25mg | 13% |
| Жиры | 14.08g | 6.05g | 12% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Натрий | 266mg | 55mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 4.84mg | 8% |
| Углеводы | 23.33g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.85g | 8% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 175kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 1.9g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.349mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 1.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 1.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 2.232mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 2.398mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.623mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 1.157mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 1.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +456.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.9g
