Вяленые помидоры или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и коричневый рис
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем коричневый рис. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, железа, витамина A, витамина B2, клетчатки и витамина B6, однако коричневый рис содержит больше марганца.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет меньше натрия.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1719.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +455.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 86mg | 44% |
| Медь | 0.473mg | 0.106mg | 41% |
| Железо | 2.68mg | 0.56mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.069mg | 24% |
| Марганец | 0.466mg | 0.974mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.369g | 21% |
| Жиры | 14.08g | 0.97g | 20% |
| Клетчатка | 5.8g | 1.6g | 17% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.123mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.366g | 11% |
| Натрий | 266mg | 4mg | 11% |
| Магний | 81mg | 39mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B3 | 3.63mg | 2.561mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.26g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Белки | 5.06g | 2.74g | 5% |
| Селен | 3µg | 5.8µg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 123kcal | 5% |
| Фосфор | 139mg | 103mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 3mg | 4% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.178mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.78mg | 0.71mg | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 25.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1351.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +740.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2247.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +462.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
