Вяленые помидоры или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и лук-батун?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, витамина B2, витамина B3, витамина B6, железа, марганца, магния и клетчатки чем лук-батун.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 83% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лук-батун.
- Вяленые помидоры содержит в 9 раз больше витамина B3, чем лук-батун, В то время как вяленые помидоры содержит 3.63 мг витамина B3, лук-батун содержит только 0.4 мг.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Onions, welsh, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +638.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +575.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +807.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +343.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 101.8mg | 27mg | 83% |
| Медь | 0.473mg | 0.07mg | 45% |
| Калий | 1565mg | 212mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.09mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.056g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.4g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.072mg | 19% |
| Железо | 2.68mg | 1.22mg | 18% |
| Магний | 81mg | 23mg | 14% |
| Марганец | 0.466mg | 0.137mg | 14% |
| Клетчатка | 5.8g | 2.4g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.156g | 13% |
| Фосфор | 139mg | 49mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.05mg | 12% |
| Натрий | 266mg | 17mg | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 34kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.067g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Углеводы | 23.33g | 6.5g | 6% |
| Белки | 5.06g | 1.9g | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.169mg | 6% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 16µg | 2% |
| Цинк | 0.78mg | 0.52mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15369.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1220.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
