Вяленые помидоры или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и малина?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем малина. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит малина по содержанию витамина C, меди, калия, витамина B2, витамина A, железа, витамина B6, витамина B3, фосфора и магния.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 84% больше, чем малина.
- Вяленые помидоры содержит в 39 раз больше витамина A, чем малина. Вяленые помидоры содержит 1286 IU витамина A, в то время как малина содержит 33 IU.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Raspberries, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше КалийКалий | +936.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +288.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +503.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +907.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 26.2mg | 84% |
| Медь | 0.473mg | 0.09mg | 43% |
| Калий | 1565mg | 151mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.038mg | 27% |
| Железо | 2.68mg | 0.69mg | 25% |
| Жиры | 14.08g | 0.65g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.064g | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.055mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.598mg | 19% |
| Фосфор | 139mg | 29mg | 16% |
| Магний | 81mg | 22mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.032mg | 13% |
| Натрий | 266mg | 1mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.375g | 11% |
| Марганец | 0.466mg | 0.67mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.019g | 9% |
| Белки | 5.06g | 1.2g | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 52kcal | 8% |
| Витамин A | 64µg | 2µg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Селен | 3µg | 0.2µg | 5% |
| Углеводы | 23.33g | 11.94g | 4% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.329mg | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.42mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Клетчатка | 5.8g | 6.5g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 25mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 21µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2066.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +704.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13435.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
