Вяленые помидоры или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и моцарелла
- Моцарелла содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, железа и клетчатки, однако моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем моцарелла.
- Вяленые помидоры имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1547.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +972% |
| Содержит больше МедьМедь | +1651.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1455.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +423.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2925% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Кальций | 47mg | 731mg | 68% |
| Фосфор | 139mg | 524mg | 55% |
| Медь | 0.473mg | 0.027mg | 50% |
| Белки | 5.06g | 27.5g | 45% |
| Калий | 1565mg | 95mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 10.867g | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Железо | 2.68mg | 0.25mg | 30% |
| Селен | 3µg | 15.7µg | 23% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.12mg | 22% |
| Цинк | 0.78mg | 3.13mg | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.08mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.02mg | 14% |
| Магний | 81mg | 26mg | 13% |
| Натрий | 266mg | 16mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 4.844g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.509g | 10% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 64µg | 137µg | 8% |
| Углеводы | 23.33g | 3.1g | 7% |
| Жиры | 14.08g | 17.1g | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 9µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Калорийность | 213kcal | 280kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +652.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +443.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304.7% |
