Вяленые помидоры или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вяленые помидоры и нёшатель (сыр)?
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Вяленые помидоры богаче чем нёшатель (сыр) в витамине C, меди, калии, железе, клетчатке, витамине B6, витамине B3 и марганце.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает вяленые помидоры, чем нёшатель (сыр)
- Количество насыщенных жиров в продукте вяленые помидоры ниже.
Мы использовали Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +929.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1961.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1651.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +148.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +777.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1628.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +276.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 12.79g | 50% |
| Медь | 0.473mg | 0.027mg | 50% |
| Калий | 1565mg | 152mg | 42% |
| Железо | 2.68mg | 0.13mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.21mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.041mg | 21% |
| Марганец | 0.466mg | 0.011mg | 20% |
| Витамин A | 64µg | 241µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.155mg | 18% |
| Магний | 81mg | 10mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.022mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Жиры | 14.08g | 22.78g | 13% |
| Белки | 5.06g | 9.15g | 8% |
| Кальций | 47mg | 117mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.97g | 7% |
| Углеводы | 23.33g | 3.59g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 5.784g | 7% |
| Натрий | 266mg | 334mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 23µg | 14µg | 2% |
| Калорийность | 213kcal | 253kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.575mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Цинк | 0.78mg | 0.82mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Фосфор | 139mg | 138mg | 0% |
| Селен | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +549.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.4% |
