Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +131.4%
Содержит больше КальцийКальций +62.1%
Содержит больше КалийКалий +390.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.1%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1596.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +889.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +600.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.2%
Содержит больше ДругоеДругое +116.4%
Содержит больше ВодаВода +44.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1341.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вяленые помидоры Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин C 101.8mg 6mg 106%
Медь 0.473mg 0.129mg 38%
Калий 1565mg 319mg 37%
Витамин B2 0.383mg 0.079mg 23%
Гистидин 0.077mg 153mg 22%
Витамин B3 3.63mg 0.367mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.601g 20%
Жиры 14.08g 2.01g 19%
Витамин B6 0.319mg 0.103mg 17%
Железо 2.68mg 1.44mg 16%
Магний 81mg 35mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.543g 10%
Витамин B1 0.193mg 0.076mg 10%
Клетчатка 5.8g 3.7g 8%
Марганец 0.466mg 0.289mg 8%
Фосфор 139mg 92mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 1.893g 0.631g 6%
Витамин B5 0.479mg 0.189mg 6%
Калорийность 213kcal 90kcal 6%
Селен 3µg 5.8µg 5%
Натрий 266mg 370mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Углеводы 23.33g 13.55g 3%
Цинк 0.78mg 0.58mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Кальций 47mg 29mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Белки 5.06g 4.98g 0%
Чистые углеводы 17.53g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.037mg 0.065mg 0%
Треонин 0.128mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.438mg 0%
Лизин 0.186mg 0.377mg 0%
Метионин 0.044mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.297mg 0%
Валин 0.13mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вяленые помидоры Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Вяленые помидоры
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
66%
Вяленые помидоры
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.262g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.