Вяленые помидоры или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и пережаренные бобы?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, меди, калия, витамина A, витамина B2, витамина B3, витамина B6, железа, магния и витамина B1 чем пережаренные бобы.
- Вяленые помидоры обеспечивает вас на 106% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1596.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +889.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 6mg | 106% |
| Медь | 0.473mg | 0.129mg | 38% |
| Калий | 1565mg | 319mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.079mg | 23% |
| Гистидин | 0.077mg | 153mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.367mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.601g | 20% |
| Жиры | 14.08g | 2.01g | 19% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.103mg | 17% |
| Железо | 2.68mg | 1.44mg | 16% |
| Магний | 81mg | 35mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.543g | 10% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.076mg | 10% |
| Клетчатка | 5.8g | 3.7g | 8% |
| Марганец | 0.466mg | 0.289mg | 8% |
| Фосфор | 139mg | 92mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.631g | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.189mg | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 90kcal | 6% |
| Селен | 3µg | 5.8µg | 5% |
| Натрий | 266mg | 370mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Углеводы | 23.33g | 13.55g | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Кальций | 47mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Белки | 5.06g | 4.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1341.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
