Вяленые помидоры или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вяленые помидоры и плоды шиповника?
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Вяленые помидоры содержит больше меди, калия, железа, витамина B6, витамина B2 и витамина B1, однако плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A и марганцем.
- Плоды шиповника обеспечивают вас на 360% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры содержит в 12 раз больше витамина B1, чем плоды шиповника, В то время как вяленые помидоры содержит 0.193 мг витамина B1, плоды шиповника содержат только 0.016 мг.
- Вяленые помидоры имеет более низкий гликемический индекс (30), чем плоды шиповника (64).
Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1106.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +318.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 426mg | 360% |
| Клетчатка | 5.8g | 24.1g | 73% |
| Медь | 0.473mg | 0.113mg | 40% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Калий | 1565mg | 429mg | 33% |
| Марганец | 0.466mg | 1.02mg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 22% | |
| Жиры | 14.08g | 0.34g | 21% |
| Железо | 2.68mg | 1.06mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.076mg | 19% |
| Витамин A | 64µg | 217µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.166mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 1.3mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.016mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 14% | |
| Кальций | 47mg | 169mg | 12% |
| Натрий | 266mg | 4mg | 11% |
| Фосфор | 139mg | 61mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 9% | |
| Белки | 5.06g | 1.6g | 7% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.8mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 3µg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Углеводы | 23.33g | 38.22g | 5% |
| Цинк | 0.78mg | 0.25mg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 162kcal | 3% |
| Магний | 81mg | 69mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4041.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.66g
