Вяленые помидоры или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и солонина
- Солонина содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как солонина содержит 251 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, меди, витамина A и клетчатки, однако солонина содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем солонина.
- Вяленые помидоры имеет меньше натрия.
- Вяленые помидоры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +979.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2018.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 3µg | 32.8µg | 54% |
| Калий | 1565mg | 145mg | 42% |
| Цинк | 0.78mg | 4.58mg | 35% |
| Медь | 0.473mg | 0.154mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Натрий | 266mg | 973mg | 31% |
| Белки | 5.06g | 18.17g | 26% |
| Клетчатка | 5.8g | 0g | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 6.34g | 20% |
| Марганец | 0.466mg | 0.022mg | 19% |
| Магний | 81mg | 12mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.17mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.026mg | 14% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Железо | 2.68mg | 1.86mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.67g | 9% |
| Углеводы | 23.33g | 0.47g | 8% |
| Жиры | 14.08g | 18.98g | 8% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 6µg | 4% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 3.03mg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 251kcal | 2% |
| Фосфор | 139mg | 125mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 9.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4863.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +259.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.22g
