Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Спаржа лекарственная

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Спаржа лекарственная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Содержит больше МагнийМагний +478.6%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит больше КалийКалий +674.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +150.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.3%
Содержит больше МарганецМарганец +194.9%
Содержит больше СеленСелен +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1717.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Спаржа лекарственная DV% diff.
Витамин C 101.8mg 5.6mg 107%
Калий 1565mg 202mg 40%
Витамин K 41.6µg 35%
Медь 0.473mg 0.189mg 32%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0g 22%
Жиры 14.08g 0.12g 21%
Витамин B2 0.383mg 0.141mg 19%
Витамин B6 0.319mg 0.091mg 18%
Витамин B3 3.63mg 0.978mg 17%
Магний 81mg 14mg 16%
Клетчатка 5.8g 2.1g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.05g 13%
Марганец 0.466mg 0.158mg 13%
Фосфор 139mg 52mg 12%
Натрий 266mg 2mg 11%
Калорийность 213kcal 20kcal 10%
Насыщенные жиры 1.893g 0.04g 8%
Витамин E 1.13mg 8%
Железо 2.68mg 2.14mg 7%
Витамин B9 23µg 52µg 7%
Углеводы 23.33g 3.88g 6%
Белки 5.06g 2.2g 6%
Витамин B1 0.193mg 0.143mg 4%
Витамин B5 0.479mg 0.274mg 4%
Витамин A 64µg 38µg 3%
Холин 16mg 3%
Кальций 47mg 24mg 2%
Цинк 0.78mg 0.54mg 2%
Селен 3µg 2.3µg 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 17.53g 1.78g N/A
Сахар 1.88g N/A
Триптофан 0.037mg 0.027mg 0%
Треонин 0.128mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.075mg 0%
Лейцин 0.185mg 0.128mg 0%
Лизин 0.186mg 0.104mg 0%
Метионин 0.044mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.075mg 0%
Валин 0.13mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +11633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +501.3%
Содержит больше ДругоеДругое +537.9%
Содержит больше ВодаВода +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4020%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.