Вяленые помидоры или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вяленые помидоры и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, вяленые помидоры содержит только 213 калорий.
- Вяленые помидоры превосходит томатный суп по содержанию витамина C, меди, калия, железа, витамина B2, витамина A, витамина B6, клетчатки, витамина B3 и фосфора.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 106% выше, чем томатный суп.
- Вяленые помидоры содержит в 55 раз больше витамина B2, чем томатный суп, В то время как вяленые помидоры содержит 0.383 мг витамина B2, томатный суп содержит только 0.007 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1057.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +487.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +824.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1531% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +826.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +595.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1515.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5371.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +764.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +659.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 6.3mg | 106% |
| Медь | 0.473mg | 0.029mg | 49% |
| Калий | 1565mg | 275mg | 38% |
| Железо | 2.68mg | 0.29mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.007mg | 29% |
| Жиры | 14.08g | 0.21g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.067g | 21% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.042mg | 21% |
| Клетчатка | 5.8g | 0.5g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.42mg | 20% |
| Магний | 81mg | 7mg | 18% |
| Фосфор | 139mg | 15mg | 18% |
| Марганец | 0.466mg | 0.067mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.02mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.077g | 13% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Белки | 5.06g | 0.71g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 32kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.056g | 8% |
| Витамин B9 | 23µg | 0µg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 10µg | 6% |
| Цинк | 0.78mg | 0.09mg | 6% |
| Углеводы | 23.33g | 7.45g | 5% |
| Кальций | 47mg | 8mg | 4% |
| Натрий | 266mg | 186mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.53g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +612.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6604.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12829.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2575.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
