Вяленые помидоры или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вяленые помидоры и черная фасоль
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем черная фасоль. В то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий, черная фасоль содержит только 130 калорий.
- Вяленые помидоры имеет больше витамина C, калия, витамина A, витамина B2, меди, витамина B3 и витамина B6, однако черная фасоль содержит больше витамина B9 и клетчатки.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем черная фасоль.
- Вяленые помидоры имеет в 214 раз больше витамина A, чем черная фасоль. В то время как вяленые помидоры имеет 1286 IU витамина A, черная фасоль имеет только 6 IU.
- Черная фасоль имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained и Beans, black turtle, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +583.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +588.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 101.8mg | 0mg | 113% |
| Калий | 1565mg | 433mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.383mg | 0.056mg | 25% |
| Медь | 0.473mg | 0.269mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.663g | 0.03g | 22% |
| Жиры | 14.08g | 0.35g | 21% |
| Витамин B3 | 3.63mg | 0.527mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.319mg | 0.077mg | 19% |
| Витамин B9 | 23µg | 86µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.06g | 0.149g | 13% |
| Натрий | 266mg | 3mg | 11% |
| Клетчатка | 5.8g | 8.3g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.893g | 0.089g | 8% |
| Магний | 81mg | 49mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Марганец | 0.466mg | 0.327mg | 6% |
| Белки | 5.06g | 8.18g | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.26mg | 4% |
| Калорийность | 213kcal | 130kcal | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.225mg | 3% |
| Селен | 3µg | 1.2µg | 3% |
| Фосфор | 139mg | 152mg | 2% |
| Железо | 2.68mg | 2.85mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 55mg | 1% |
| Углеводы | 23.33g | 24.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.53g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Цинк | 0.78mg | 0.76mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.185mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.186mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.13mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3922.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28776.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1282.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
