Гамбургер или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гамбургер и гунбао?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем гунбао. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Гамбургер содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и кальция, однако гунбао богаче витамином A.
- Гамбургер обеспечивает вас на 55% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем гунбао.
- Гамбургер содержит в 7 раз больше витамина B1, чем гунбао, В то время как гамбургер содержит 0.217 мг витамина B1, гунбао содержит только 0.032 мг.
- Гунбао имеет меньше насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более низкий гликемический индекс (55), чем гамбургер (66).
Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Restaurant, Chinese, kung pao chicken — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +578.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1209.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.11µg | 55% |
| Железо | 2.88mg | 0.76mg | 27% |
| Цинк | 2.87mg | 0.74mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 3.02g | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 1.352g | 17% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 2.757mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.055mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.032mg | 15% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Белки | 17.08g | 9.76g | 15% |
| Жиры | 14.36g | 6.98g | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B9 | 56µg | 16µg | 10% |
| Кальций | 102mg | 20mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 2.173g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Калорийность | 295kcal | 129kcal | 8% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Холестерин | 47mg | 26mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Фосфор | 136mg | 94mg | 6% |
| Углеводы | 24.1g | 6.87g | 6% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.243mg | 3% |
| Марганец | 0.217mg | 0.256mg | 2% |
| Фруктоза | 2.03g | 0.54g | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.073mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.5g | 2% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Натрий | 414mg | 402mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 5.37g | N/A |
| Калий | 226mg | 218mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +694.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +84.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +275.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +745.5% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
