Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Желток

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +107.3%
Содержит больше МедьМедь +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +294.5%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22254.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +864.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Желток DV% diff.
Холестерин 47mg 1085mg 346%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 102%
Витамин B5 0.31mg 2.99mg 54%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Фосфор 136mg 390mg 36%
Витамин B3 5.365mg 0.024mg 33%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 4.204g 25%
Витамин B9 56µg 146µg 23%
Витамин B12 1.44µg 1.95µg 21%
Витамин B2 0.25mg 0.528mg 21%
Насыщенные жиры 5.096g 9.551g 20%
Жиры 14.36g 26.54g 19%
Витамин E 2.58mg 17%
Натрий 414mg 48mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 11.738g 16%
Витамин B6 0.203mg 0.35mg 11%
Марганец 0.217mg 0.055mg 7%
Углеводы 24.1g 3.59g 7%
Цинк 2.87mg 2.3mg 5%
Магний 20mg 5mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Витамин B1 0.217mg 0.176mg 3%
Кальций 102mg 129mg 3%
Калий 226mg 109mg 3%
Белки 17.08g 15.86g 2%
Фруктоза 2.03g 0.07g 2%
Железо 2.88mg 2.73mg 2%
Медь 0.091mg 0.077mg 2%
Калорийность 295kcal 322kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 23.2g 3.59g N/A
Сахар 4.15g 0.56g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.177mg 0%
Треонин 0.666mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.399mg 0%
Лизин 1.226mg 1.217mg 0%
Метионин 0.37mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.681mg 0%
Валин 0.823mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +571.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.8%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1006.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +214.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +544.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2800%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +85.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +757.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.