Гамбургер или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гамбургер и летний сквош
- Гамбургер содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Гамбургер содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, витамина B1 и фосфора, однако летний сквош богаче витамином C.
- Гамбургер обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина B12
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс (13), чем гамбургер (66).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +722.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +889.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1001.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Железо | 2.88mg | 0.35mg | 32% |
| Белки | 17.08g | 1.21g | 32% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.487mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0.044g | 23% |
| Цинк | 2.87mg | 0.29mg | 23% |
| Жиры | 14.36g | 0.18g | 22% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Натрий | 414mg | 2mg | 18% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 295kcal | 16kcal | 14% |
| Фосфор | 136mg | 38mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0.016g | 14% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.048mg | 14% |
| Кальций | 102mg | 15mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.142mg | 8% |
| Витамин B9 | 56µg | 29µg | 7% |
| Углеводы | 24.1g | 3.35g | 7% |
| Медь | 0.091mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.155mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.089g | 2% |
| Марганец | 0.217mg | 0.175mg | 2% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.218mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Калий | 226mg | 262mg | 1% |
| Фруктоза | 2.03g | 0.95g | 1% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 2.2g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1311.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7877.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34243.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +327% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +633.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +54.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +113.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
