Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +163.7%
Содержит больше КалийКалий +224.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.8%
Содержит больше МедьМедь +1033%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +904.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Миндаль DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 0.091mg 1.031mg 104%
Марганец 0.217mg 2.179mg 85%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 12.329g 80%
Витамин B2 0.25mg 1.138mg 68%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 31.551g 65%
Магний 20mg 270mg 60%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Жиры 14.36g 49.93g 55%
Фосфор 136mg 481mg 49%
Клетчатка 0.9g 12.5g 46%
Натрий 414mg 1mg 18%
Кальций 102mg 269mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Калий 226mg 733mg 15%
Калорийность 295kcal 579kcal 14%
Витамин B3 5.365mg 3.618mg 11%
Железо 2.88mg 3.71mg 10%
Холин 52.1mg 9%
Белки 17.08g 21.15g 8%
Селен 4.1µg 7%
Насыщенные жиры 5.096g 3.802g 6%
Витамин B6 0.203mg 0.137mg 5%
Витамин B5 0.31mg 0.471mg 3%
Витамин B9 56µg 44µg 3%
Цинк 2.87mg 3.12mg 2%
Фруктоза 2.03g 0.11g 2%
Витамин B1 0.217mg 0.205mg 1%
Углеводы 24.1g 21.55g 1%
Чистые углеводы 23.2g 9.05g N/A
Сахар 4.15g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.814g 0.015g N/A
Триптофан 0.206mg 0.211mg 0%
Треонин 0.666mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.473mg 0%
Лизин 1.226mg 0.568mg 0%
Метионин 0.37mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 1.132mg 0%
Валин 0.823mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.539mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ВодаВода +867.6%
Содержит больше БелкиБелки +23.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +474.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3144.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +582.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1745.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1400%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1695.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.