Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Мята

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +138.2%
Содержит больше КалийКалий +151.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +261.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +441.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Мята DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Марганец 0.217mg 1.176mg 42%
Витамин C 0mg 31.8mg 35%
Железо 2.88mg 5.08mg 28%
Клетчатка 0.9g 8g 28%
Белки 17.08g 3.75g 27%
Медь 0.091mg 0.329mg 26%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B3 5.365mg 1.706mg 23%
Насыщенные жиры 5.096g 0.246g 22%
Жиры 14.36g 0.94g 21%
Натрий 414mg 31mg 17%
Цинк 2.87mg 1.11mg 16%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Витамин B9 56µg 114µg 15%
Кальций 102mg 243mg 14%
Магний 20mg 80mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.033g 14%
Витамин B1 0.217mg 0.082mg 11%
Калорийность 295kcal 70kcal 11%
Калий 226mg 569mg 10%
Фосфор 136mg 73mg 9%
Витамин B6 0.203mg 0.129mg 6%
Фруктоза 2.03g 3%
Углеводы 24.1g 14.89g 3%
Витамин B5 0.31mg 0.338mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.508g 1%
Витамин B2 0.25mg 0.266mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 6.89g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.058mg 0%
Треонин 0.666mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.281mg 0%
Лизин 1.226mg 0.161mg 0%
Метионин 0.37mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.191mg 0%
Валин 0.823mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +355.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1427.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.9%
Содержит больше ВодаВода +84.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16551.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.