Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Сыр

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +197.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1957.1%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше МарганецМарганец +703.7%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +596.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8993.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 5.096g 18.867g 63%
Кальций 102mg 710mg 61%
Селен 28.5µg 52%
Фосфор 136mg 455mg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Железо 2.88mg 0.14mg 34%
Витамин B3 5.365mg 0.059mg 33%
Жиры 14.36g 33.31g 29%
Холестерин 47mg 99mg 17%
Витамин B1 0.217mg 0.029mg 16%
Витамин B2 0.25mg 0.428mg 14%
Витамин B12 1.44µg 1.1µg 14%
Белки 17.08g 22.87g 12%
Витамин B6 0.203mg 0.066mg 11%
Натрий 414mg 653mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 9.246g 9%
Марганец 0.217mg 0.027mg 8%
Витамин B9 56µg 27µg 7%
Углеводы 24.1g 3.09g 7%
Медь 0.091mg 0.03mg 7%
Цинк 2.87mg 3.64mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.421g 7%
Калорийность 295kcal 404kcal 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Калий 226mg 76mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Фруктоза 2.03g 0g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B5 0.31mg 0.41mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Магний 20mg 27mg 2%
Чистые углеводы 23.2g 3.09g N/A
Сахар 4.15g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.814g 0.917g N/A
Триптофан 0.206mg 0.547mg 0%
Треонин 0.666mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.716mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.939mg 0%
Лизин 1.226mg 1.025mg 0%
Метионин 0.37mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 1.074mg 0%
Валин 0.823mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +679.9%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше ДругоеДругое +107.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Сыр
1
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +346.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0.12g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.