Гамбургер или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гамбургер и телятина
- Телятина содержит меньше калорий, чем гамбургер. В то время как телятина содержит 172 калорий, гамбургер содержит только 295 калорий.
- Гамбургер имеет больше железа, витамина B1 и витамина B9, в то время как телятина имеет больше витамина B5, витамина B3, витамина B6 и фосфора.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в железе на 24% больше, чем телятина.
- Гамбургер содержит в 5 раз больше витамина B9, чем телятина, В то время как гамбургер содержит 56 µg витамина B9, телятина содержит только 11 µg.
- Количество натрия в продукте телятина ниже.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +210% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 13.7µg | 25% | |
| Железо | 2.88mg | 0.99mg | 24% |
| Холестерин | 47mg | 103mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 8.03mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 1.16mg | 17% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Белки | 17.08g | 24.38g | 15% |
| Натрий | 414mg | 83mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.39mg | 14% |
| Фосфор | 136mg | 217mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 11µg | 11% |
| Жиры | 14.36g | 7.56g | 10% |
| Кальций | 102mg | 17mg | 9% |
| Цинк | 2.87mg | 3.87mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 3.04g | 9% |
| Углеводы | 24.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.217mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин B12 | 1.44µg | 1.27µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 2.84g | 7% |
| Калорийность | 295kcal | 172kcal | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Калий | 226mg | 337mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.27mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.55g | 1% |
| Медь | 0.091mg | 0.103mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
