Гамбургер или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гамбургер и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем гамбургер. В то время как теф содержит 101 калорий, гамбургер содержит только 295 калорий.
- Гамбургер имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B2, цинка, железа и витамина B9, в то время как теф имеет больше марганца и меди.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 115% больше, чем гамбургер.
- Количество холестерина в продукте теф ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1218% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +657.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.217mg | 2.86mg | 115% |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.909mg | 28% |
| Белки | 17.08g | 3.87g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 23% | |
| Жиры | 14.36g | 0.65g | 21% |
| Натрий | 414mg | 8mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.033mg | 17% |
| Цинк | 2.87mg | 1.11mg | 16% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Медь | 0.091mg | 0.226mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 14% | |
| Витамин B9 | 56µg | 18µg | 10% |
| Калорийность | 295kcal | 101kcal | 10% |
| Железо | 2.88mg | 2.05mg | 10% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.8g | 8% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.097mg | 8% |
| Магний | 20mg | 50mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | |
| Кальций | 102mg | 49mg | 5% |
| Калий | 226mg | 107mg | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.183mg | 3% |
| Фосфор | 136mg | 120mg | 2% |
| Углеводы | 24.1g | 19.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +341.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2109.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.6% |
