Гамбургер или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гамбургер и тушеная фасоль
- Гамбургер содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Гамбургер имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B2, железа и витамина B6, однако тушеная фасоль содержат больше клетчатки и меди.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 60% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат в 13 раз меньше витамина B3, чем гамбургер. Гамбургер содержит 5.365 мг витамина B3, в то время как тушеная фасоль содержат 0.408 мг.
- Тушеная фасоль имеют меньше холестерина.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1215% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 0.408mg | 31% |
| Белки | 17.08g | 5.54g | 23% |
| Цинк | 2.87mg | 0.73mg | 19% |
| Клетчатка | 0.9g | 5.5g | 18% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.049mg | 15% |
| Жиры | 14.36g | 5.15g | 14% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 1.948g | 14% |
| Холестерин | 47mg | 5mg | 14% |
| Железо | 2.88mg | 1.99mg | 11% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.09mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 2.133g | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.136mg | 7% |
| Калорийность | 295kcal | 155kcal | 7% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Фосфор | 136mg | 109mg | 4% |
| Калий | 226mg | 358mg | 4% |
| Кальций | 102mg | 61mg | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин B9 | 56µg | 48µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.74g | 2% |
| Марганец | 0.217mg | 0.255mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Углеводы | 24.1g | 21.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 414mg | 422mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.7% |
