Гамбургер или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гамбургер и хлеб
- Хлеб и гамбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а гамбургер содержит 295 калорий.
- Гамбургер имеет больше витамина B12 и цинка, однако хлеб содержит больше марганца, витамина B1, клетчатки, железа, меди и витамина B2.
- Гамбургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 60% выше, чем хлеб.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +534.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Марганец | 0.217mg | 1.377mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.439mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0.989g | 19% |
| Жиры | 14.36g | 4.27g | 16% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Железо | 2.88mg | 4.09mg | 15% |
| Клетчатка | 0.9g | 4.7g | 15% |
| Цинк | 2.87mg | 1.47mg | 13% |
| Медь | 0.091mg | 0.198mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 1.019g | 11% |
| Углеводы | 24.1g | 55.77g | 11% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.382mg | 10% |
| Магний | 20mg | 59mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 1.72g | 9% |
| Белки | 17.08g | 12.96g | 8% |
| Витамин B9 | 56µg | 86µg | 8% |
| Натрий | 414mg | 601mg | 8% |
| Фосфор | 136mg | 188mg | 7% |
| Кальций | 102mg | 165mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 6.25mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.153mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.456mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калорийность | 295kcal | 313kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 51.07g | N/A |
| Калий | 226mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 6.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +31.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +439.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.6% |
