Гамбургер или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гамбургер и шея (мясо)
- Гамбургер и шея (мясо) содержат примерно одинаковое количество калорий. Гамбургер содержит 295 калорий, а шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Гамбургер богаче витамином B1, витамином B9 и марганцем, в то время как шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6 и витамина B5.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% выше, чем гамбургер.
- Гамбургер имеет в 18 раз больше марганца, чем шея (мясо). Гамбургер имеет 0.217 мг марганца, в то время как шея (мясо) имеет 0.012 мг.
- Шея (мясо) имеет низкое содержание натрия.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 3.03µg | 66% |
| Цинк | 2.87mg | 8.68mg | 53% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Белки | 17.08g | 24.98g | 16% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 8.66g | 16% |
| Натрий | 414mg | 71mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.373mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.066mg | 13% |
| Холестерин | 47mg | 87mg | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 6µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 9.457g | 10% |
| Марганец | 0.217mg | 0.012mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.752mg | 9% |
| Кальций | 102mg | 16mg | 9% |
| Фосфор | 136mg | 193mg | 8% |
| Углеводы | 24.1g | 0g | 8% |
| Жиры | 14.36g | 19.64g | 8% |
| Железо | 2.88mg | 2.45mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.191mg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 4.663mg | 4% |
| Калий | 226mg | 325mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.81g | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Медь | 0.091mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 295kcal | 277kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 23.2g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1018.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.2% |
