Гауда (сыр) или Gruyere cheese — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+41.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Медь
+12.5%
Содержит
больше
Кальций
+44.4%
Содержит
больше
Магний
+24.1%
Содержит
больше
Фосфор
+10.8%
Содержит
меньше
Натрий
-12.8%
Содержит
больше
Марганец
+54.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.9
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Содержит
больше
Железо
+41.2%
Содержит
больше
Калий
+49.4%
Содержит
больше
Медь
+12.5%
Содержит
больше
Кальций
+44.4%
Содержит
больше
Магний
+24.1%
Содержит
больше
Фосфор
+10.8%
Содержит
меньше
Натрий
-12.8%
Содержит
больше
Марганец
+54.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.9
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+19.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+110%
Содержит
больше
Витамин A
+68.4%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин D
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+65.3%
Содержит
больше
Витамин K
+17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.6
Содержит
больше
Витамин B2
+19.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+110%
Содержит
больше
Витамин A
+68.4%
Содержит
больше
Витамин E
+16.7%
Содержит
больше
Витамин D
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+65.3%
Содержит
больше
Витамин K
+17.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+516.7%
Содержит
больше
Вода
+24.9%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+17.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.3
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Содержит
больше
Углеводы
+516.7%
Содержит
больше
Вода
+24.9%
Содержит
больше
Белки
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+17.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+29.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+163.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.913
Насыщенные жиры:
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
0.657 г
Насыщенные жиры:
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
1.733 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+29.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+163.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.913
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.22g | 0.36g |
|
|
| Белки | 24.94g | 29.81g |
|
| Жиры | 27.44g | 32.34g |
|
| Углеводы | 2.22g | 0.36g |
|
| Калорийность | 356kcal | 413kcal |
|
| Сахар | 2.22g | 0.36g |
|
| Кальций | 700mg | 1011mg |
|
| Железо | 0.24mg | 0.17mg |
|
| Магний | 29mg | 36mg |
|
| Фосфор | 546mg | 605mg |
|
| Калий | 121mg | 81mg |
|
| Натрий | 819mg | 714mg |
|
| Цинк | 3.9mg | 3.9mg | |
| Медь | 0.036mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.017mg |
|
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | |
| Витамин A | 563IU | 948IU |
|
| Витамин A, RAE | 165µg | 271µg |
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 20IU | 24IU |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.279mg |
|
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.106mg |
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.562mg |
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.081mg |
|
| Витамин B9, общий | 21µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 1.54µg | 1.6µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 2.7µg |
|
| Триптофан | 0.352mg | 0.421mg |
|
| Треонин | 0.93mg | 1.089mg |
|
| Изолейцин | 1.306mg | 1.612mg |
|
| Лейцин | 2.564mg | 3.102mg |
|
| Лизин | 2.654mg | 2.71mg |
|
| Метионин | 0.719mg | 0.822mg |
|
| Фенилаланин | 1.431mg | 1.743mg |
|
| Валин | 1.806mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 1.032mg | 1.117mg |
|
| Холестерин | 114mg | 110mg |
|
| Насыщенные жиры | 17.614g | 18.913g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 10.043g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 1.733g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
36%
Итоговая оценка минералов
79%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Gruyere cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Gruyere cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах