Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -42.8%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Кальций +52%
Содержит больше Железо +220.8%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Фосфор +39.2%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит меньше Натрий -42.8%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Кальций +52%
Содержит больше Железо +220.8%
Содержит больше Магний +41.4%
Содержит больше Фосфор +39.2%
Содержит больше Марганец +81.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B5 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Белки +27.5%
Содержит больше Углеводы +63.5%
Содержит больше Другое +70.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Белки +27.5%
Содержит больше Углеводы +63.5%
Содержит больше Другое +70.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.593
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.593

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Cыр Романо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Cыр Романо Мнение
2.22g 3.63g Cыр Романо
Белки 24.94g 31.8g Cыр Романо
Жиры 27.44g 26.94g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 356kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 2.22g 0.73g Cыр Романо
Кальций 700mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.24mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 29mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 546mg 760mg Cыр Романо
Калий 121mg 86mg Гауда (сыр)
Натрий 819mg 1433mg Гауда (сыр)
Цинк 3.9mg 2.58mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.03mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 563IU 415IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 96µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.23mg Гауда (сыр)
Витамин D 20IU 20IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.03mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.334mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.063mg 0.077mg Cыр Романо
Витамин B5 0.34mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.08mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 21µg 7µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 1.12µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 2.2µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.93mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.306mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 2.564mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.654mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.719mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.431mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.806mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.032mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 114mg 104mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 17.614g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.747g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.593g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 614mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.499g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.