Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Turkey egg

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Turkey egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +607.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.2%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1608.3%
Содержит больше МедьМедь +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.6%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Содержит больше СеленСелен +136.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 0% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~166µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.69µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Turkey egg DV% diff.
Холестерин 114mg 933mg 273%
Насыщенные жиры 17.614g 3.632g 64%
Кальций 700mg 99mg 60%
Фосфор 546mg 170mg 54%
Железо 0.24mg 4.1mg 48%
Селен 14.5µg 34.3µg 36%
Витамин B5 0.34mg 1.889mg 31%
Натрий 819mg 151mg 29%
Жиры 27.44g 11.88g 24%
Белки 24.94g 13.68g 23%
Цинк 3.9mg 1.58mg 21%
Витамин B9 21µg 71µg 13%
Витамин B2 0.334mg 0.47mg 10%
Калорийность 356kcal 171kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 4.571g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 1.658g 7%
Витамин B1 0.03mg 0.11mg 7%
Витамин B12 1.54µg 1.69µg 6%
Витамин B6 0.08mg 0.131mg 4%
Магний 29mg 13mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.036mg 0.062mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 121mg 142mg 1%
Марганец 0.011mg 0.038mg 1%
Углеводы 2.22g 1.15g 0%
Чистые углеводы 2.22g 1.15g N/A
Сахар 2.22g N/A
Витамин A 165µg 166µg 0%
Витамин B3 0.063mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.219mg 0%
Треонин 0.93mg 0.672mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.855mg 0%
Лейцин 2.564mg 1.201mg 0%
Лизин 2.654mg 0.924mg 0%
Метионин 0.719mg 0.442mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.773mg 0%
Валин 1.806mg 0.985mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.33mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +82.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93%
Содержит больше ДругоеДругое +398.7%
Содержит больше ВодаВода +74.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Turkey egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.