Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Гауда (сыр) и дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +178.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.2%
Содержит больше МедьМедь +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.9%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +437%
Содержит больше КалийКалий +189.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 55% 4.8% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.7% 3% 25% 4% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +396.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Дульсе де Лече DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 4.534g 59%
Витамин B12 1.54µg 0.31µg 51%
Фосфор 546mg 193mg 50%
Кальций 700mg 251mg 45%
Белки 24.94g 6.84g 36%
Жиры 27.44g 7.35g 31%
Натрий 819mg 129mg 30%
Холестерин 114mg 29mg 28%
Цинк 3.9mg 0.79mg 28%
Селен 14.5µg 2.7µg 21%
Углеводы 2.22g 55.35g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 2.143g 14%
Холин 15.4mg 89.1mg 13%
Витамин A 165µg 74µg 10%
Витамин B5 0.34mg 0.835mg 10%
Калий 121mg 350mg 7%
Витамин B2 0.334mg 0.405mg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.016mg 5%
Медь 0.036mg 0.004mg 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B9 21µg 11µg 3%
Omega-3 - ALA 0.05g 3%
Калорийность 356kcal 315kcal 2%
Витамин D 20 IU 6 IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Магний 29mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.375g 2%
Железо 0.24mg 0.17mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.016mg 1%
Витамин B3 0.063mg 0.21mg 1%
Витамин K 2.3µg 1.3µg 1%
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g 1%
Белок в 100 калориях 7g 2.2g N/A
Калории на 10 г белка 143kcal 461kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 32g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.48 0.56 N/A
Чистые углеводы 2.22g 55.35g N/A
Сахар 2.22g 49.74g N/A
Витамин E 0.24mg 0.2mg 0%
Марганец 0.011mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +264.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ВодаВода +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2393.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Какао (напиток)
Какао (напиток)
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.