Гауда (сыр) или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гауда (сыр) и зерновые культуры
- Зерновые культуры и гауда (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция и фосфора; однако, зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, витамином A и витамином C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% выше, чем гауда (сыр).
- Зерновые культуры имеет в 70 раз меньше кальция, чем гауда (сыр). Гауда (сыр) имеет 700 мг кальция, в то время как зерновые культуры имеет 10 мг.
- Зерновые культуры содержит меньше насыщенных жиров.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6900% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14091.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1058.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46915.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7382.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.03mg | 6.288mg | 522% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 5.986mg | 454% |
| Железо | 0.24mg | 34.06mg | 423% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 3.87mg | 272% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 29.62mg | 185% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.26g | 79% |
| Витамин A | 165µg | 814µg | 72% |
| Кальций | 700mg | 10mg | 69% |
| Фосфор | 546mg | 77mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Жиры | 27.44g | 1.08g | 41% |
| Холестерин | 114mg | 38% | |
| Белки | 24.94g | 6.06g | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 7.6mg | 34% |
| Марганец | 0.011mg | 0.79mg | 34% |
| Углеводы | 2.22g | 86.85g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.204g | 19% |
| Селен | 14.5µg | 6.3µg | 15% |
| Медь | 0.036mg | 0.137mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.226mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.354g | 2% |
| Калорийность | 356kcal | 378kcal | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Натрий | 819mg | 795mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 85.45g | N/A |
| Калий | 121mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 2.22g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.352mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +311.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2440.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +996.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3812.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3697.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
