Гауда (сыр) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гауда (сыр) и зизифус настоящий?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12, цинком, витамином B2 и витамином A, в то время как зизифус настоящий содержит больше витамина C и витамина B3.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% больше, чем гауда (сыр).
- Зизифус настоящий имеет низкое содержание холестерина.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс (27), чем гауда (сыр) (0).
Cheese, gouda и Jujube, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +190% |
Содержит больше КальцийКальций | +3233.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +7700% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +2273.9% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 17.614g | 80% | |
Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
Фосфор | 546mg | 23mg | 75% |
Кальций | 700mg | 21mg | 68% |
Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
Белки | 24.94g | 1.2g | 47% |
Жиры | 27.44g | 0.2g | 42% |
Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
Цинк | 3.9mg | 0.05mg | 35% |
Натрий | 819mg | 3mg | 35% |
Селен | 14.5µg | 26% | |
Витамин B2 | 0.334mg | 0.04mg | 23% |
Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 19% | |
Витамин A | 165µg | 2µg | 18% |
Калорийность | 356kcal | 79kcal | 14% |
Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
Углеводы | 2.22g | 20.23g | 6% |
Витамин B9 | 21µg | 5% | |
Магний | 29mg | 10mg | 5% |
Витамин B3 | 0.063mg | 0.9mg | 5% |
Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4% | |
Медь | 0.036mg | 0.073mg | 4% |
Калий | 121mg | 250mg | 4% |
Марганец | 0.011mg | 0.084mg | 3% |
Витамин D | 0.5µg | 3% | |
Железо | 0.24mg | 0.48mg | 3% |
Витамин D | 20IU | 3% | |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Витамин E | 0.24mg | 2% | |
Витамин K | 2.3µg | 2% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
Чистые углеводы | 2.22g | 20.23g | N/A |
Сахар | 2.22g | N/A | |
Витамин B6 | 0.08mg | 0.081mg | 0% |
Триптофан | 0.352mg | 0% | |
Треонин | 0.93mg | 0% | |
Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
Лейцин | 2.564mg | 0% | |
Лизин | 2.654mg | 0% | |
Метионин | 0.719mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
Валин | 1.806mg | 0% | |
Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Содержит больше БелкиБелки | +1978.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +13620% |
Содержит больше ДругоеДругое | +672.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.3% |
Содержит больше ВодаВода | +87.8% |