Гауда (сыр) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гауда (сыр) и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше железа.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 72% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Гауда (сыр) содержит в 58 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе, В то время как гауда (сыр) содержит 700 мг кальция, лимонный пирог с безе содержит только 12 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1292.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1063.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +283.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1398.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 546mg | 42mg | 72% |
| Кальций | 700mg | 12mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 3.185g | 66% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.12µg | 59% |
| Белки | 24.94g | 3.8g | 42% |
| Цинк | 3.9mg | 0.28mg | 33% |
| Натрий | 819mg | 242mg | 25% |
| Жиры | 27.44g | 12.9g | 22% |
| Холестерин | 114mg | 53mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 3.331g | 18% |
| Витамин A | 165µg | 43µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.159mg | 13% |
| Углеводы | 2.22g | 39.1g | 12% |
| Железо | 0.24mg | 1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.944mg | 6% |
| Селен | 14.5µg | 11.6µg | 5% |
| Магний | 29mg | 6mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 5.582g | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Калорийность | 356kcal | 285kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.214mg | 3% |
| Калий | 121mg | 65mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B9 | 21µg | 25µg | 1% |
| Медь | 0.036mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +556.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1661.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~43.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +407% |
